Minggu, 15 September 2013

10 Tips Menjaga Kesehatan Mata

10 Tips Menjaga Kesehatan Mata - Mata merupakan anugerah Tuhan Yang Maha Esa, organ tubuh yang sangat penting untuk kehidupan manusia. Oleh karena itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan mata. Sering kali orang-orang menyepelekan kesehatan mata. Kalau sudah terlanjur sakit, barulah orang-orang lebih memahami artinya sehat. Dalam hal ini, kita perlu mengetahui tips menjaga kesehatan mata. 

Tips Menjaga Kesehatan Mata
Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di sekitar kita. Contohnya adalah rabun jauh, rabun dekat, katarak, hipermetropi dan masih banyak lagi. Rabun jauh atau sering disebut juga dengan miopi biasanya diderita oleh orang yang sering membaca buku. Mereka sering kali membaca terlalu dekat, sambil tiduran dan di tempat yang kekurangan cahaya. Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan mata:

  1. Jarak ideal membaca adalah 30cm. Usahakan membaca sesuai jarak tersebut. Hal itu adalah untuk mencegah terjadinya penyakit mata yaitu rabun jauh atau miopi. 
  2. Usahakan membaca di tempat yang pencahayaannya tepat. Artinya adalah tempat yang tidak terlalu terang ataupun tidak terlalu redup. Hal tersebut untuk menjaga kesehatan mata agar tidak terjadi miopi atau rabun jauh. 
  3. Membacalah dengan posisi yang pas. Berarti bahwa jangan membaca sambil tiduran entah itu terlentang atau tengkurap. Membaca yang benar adalah duduk dengan sempurna. Kalau seseorang terlalu sering membaca sambil tiduran, maka orang tersebut akan mudah terkena rabun jauh.
  4. Jangan terlalu lama berada di depan layar agar tidak terjadi radiasi. Banyak anak muda yang menghabiskan waktunya di depan layar, entah menonton televisI ataupun berexpolarasi dengan computer atau laptop. Hal tersebut sangat penting untuk kesehatan mata, matapun perlu untuk beristirahat.
  5. Cucilah tangan anda sesering mungkin, karena tangan biasanya tanpa sadar memegang mata (mengucek). Hal tersebut juga dapat mencegah agar kotoran tidak masuk ke mata serta bebas dari kuman yang datang dari tangan kotor tersebut. 
  6. Untuk mencegah penyakit mata seperti katarak atau rusaknya saraf optik pada mata, maka sebisa mungkin berhenti mengkonsumsi rokok atau menjauhlah dari asap rokok. 
  7. berkediplah dengan intensitas yang bertambah ketika berada di depan layar. 
  8. Banyak-banyaklah makan makanan yang menyehatkan. Bisa berupa sayuran atau buah-buahan. Dalam perawatan kesehatan mata, buah atau sayur yang cocok adalah wortel karena didalamnya mengandung banyak vitamin A.


0 komentar:

Posting Komentar

 
Copyright © . Serli Anggriawan - Posts · Comments
Theme Template by BTDesigner · Powered by Blogger